饮水习惯!

 新闻资讯     |      2020-07-11 19:19:41
中医认为每个人的体质都不一样。 因此,体质不同的人,疾病的防治方法也有差异。 同样,体质不同的人,饮水也应该不同。 以下是丁邦晖博士向读者提供的饮水建议。
饮水时间表:每天8杯水
建议每人每天至少喝两千毫升水,饮用时间和饮用水量分配如下。
早上起床喝轻盐水或者冷白开水,约300ml。 可以补充晚上流失的水分,净化肠道排毒。 半小时后用早餐。 早晨喝水,直接进入人体,促进胃肠蠕动,排便有利,对习惯性便秘的人很有帮助的早晨饮水可以减少血液稀释,减少急性心脑血管疾病的发生。
8:30 :到车间后喝250毫升。 早上忙得不知不觉就失去了很多水分。 此时,补充水是特别重要的。
10:00 :喝第三杯水,约250毫升。
11:30 :午饭前喝250ml,午饭前适度饮用水有助于消化系统的活性化,但是喝完后不能马上吃饭。
12:30 :午饭30分钟后,喝点水,大约可以喝200毫升。
上班前喝清茶消除疲劳,给身体充电,这水很重要,约300ml。
17:30 :提到下班前喝大约250毫升。 因为一整天都很忙,所以身体的水分基本上都被消耗掉了。 此时补水能带来肠胃的膨胀感,减少晚餐的用餐量,特别适合想减肥的人。
22:30 :睡前喝约200毫升的水,约1至30小时左右。
中医所谓人的体质是根据阴阳五行、脏腑、精气血津液等基本理论决定的,**多见的是和平质、阴虚质、阳虚质、气虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质、固有质。 那么,南京纯净水配送来谈谈这9种不同体质的人如何饮水才是科学呢?
●和平质量:阴阳基本平衡,饮水量应适度。
●阴虚质:夜间容易盗汗,体内阴液不足,也容易产生内热,饮用水量多,宜饮用冷水,养阴清热。
●阳虚质:体内阳气不足,不能暖水,饮水量少,应该喝温水,暖水。
●气虚质和阳虚质:气虚质的人多在白天出汗,动作特别是饮用水量适中,需要多次饮用,应避免冷饮,冷饮伤脾胃。
淤血质:血液黏稠,容易出现血瘀证,出现疼痛性疾病,美容上也容易出现***皮肤粗糙,这类人饮水量多,温水好。 饮水量对血瘀质的人有美肤作用的可能性很大。
●痰湿质:体内的水液代谢异常,是口渴的表现,饮用水的量不多,以少量多次温水为好。 湿热质的人多在广东地区,体内湿气少,热蒸,体内缺水多,但不想喝,应多喝少量水,最好喝空腹水。
●气郁质:肝气郁结好,空腹饮水体津液流通,有助于疏远肝理气。
●固有质量:最好根据缺水程度补充适量的水。